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我那颗焦虑的小心脏

七月 27th, 2011 由 admin 我要留言 »

最近很急躁,很焦虑。

总觉得自己做什么都做得不好,做得不好也就算了,但是心里真的是十分紧张,对自己也是责备万分。不是没有试过去做的,不是只是在脑袋里焦虑就算了的,却就是觉得无论多努力去做都是徒劳,彻底陷入了一个“做什么都是徒劳,我不够好”的念头中。

于是常常陷入一个奇怪的境地:别人觉得我做得不够好、不够多,我表面冷静,却心乱如麻。但是自己憋得多辛苦,不说,不说,别人也就不知道。

在急躁的日子里,隐约发现冥冥中有一股力量带领我穿越黑暗境地。

某日拿起《洞察.改变.成功》一书,随手一翻,读到“浪漫”一篇,竟在书中发现自己的影子。书中写:“我们要慎重的去选择,也理解我们绝对有自由去选择—-不论我们的外在处境如何,信念都会带来它自己的实现。”我常常做事看起来优哉游哉,不是及时去处理,总是到了最后一刻才开始做。母亲最熟悉我这一点,常常骂我“没耳装”(没有用脑袋记事情)!其实我不是,每次母亲给我吩咐要去做什么,从她跟我说的那一刻开始我就已经很紧张提醒自己要去做,但是总是拖到最后一刻是怎么回事呢?我总是在接到某件事情的那一刻就开始预防着事情原本的进度有变,认为事情随时都有最坏的情况发生,然后我心里面紧张啊紧张,然后就让事情无论多努力地去开展都收益甚微。然后最后关头,我所“希望”的就发生了:最坏的紧急状况!我自己把紧急状况吸引过来了,我不是期盼它,但是我聚焦在那里,所以我吸引了它过来。

“我曾经试图将感觉放下,用思维分析、规划管理来做决定和安排生活……后来沉重的负担透过身体的疾病反映出来,告诉我‘此路不通’,我才醒觉自己一直企图以精准的规划来控制生活,漠视了最伟大的力量是来自内心的热情和信念。当我们用心倾注去投入过程的时候,自己所期望的事情就会被心念所吸引而实现。”《洞察.改变.成功》Page49

我忽然之间懂得了如何去解除内心的紧张和焦虑。其实规划是要有的,人需要有两手准备。我跟朋友说,你要随心,你想太多了。他说,人不能失去理性。不不,其实不是要丢掉理性,只是在理性不过是人巨大的潜力中的一部分,人有时候用脑过度,就会引来很多麻烦。需要心和脑袋结合,自己要做的事就会轻松(即使这件事是富有挑战性和充满艰巨)地达到。

转移焦点,聚焦在当下,倾注内心的热情和信念在当下。用心去倾注过程,是我需要学习的!我那颗焦虑的小心脏啊,你可以轻松起来了!

薛惠娟
深圳大学
2011年7月27日

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5 comments

  1. Rainbow 說道:

    Juno。是什么使你“总是在接到某件事情的那一刻就开始预防着事情原本的进度有变,总是要到最后一刻才做”呢?是焦虑?那你的焦虑是怎么样的?

  2. daniel 說道:

    你以后遇到同类事情打算如何去做?

  3. 杨柳 說道:

    有没有coaching过自己“觉得无论多努力去做都是徒劳”?你的这个念头来自哪里?从哪一刻产生?

    我接触你这么久,发现你有一些思维习惯,这些习惯是你知道的,但是你选择了不改变!
    好好去梳理一下自己,顺便清一清念头的“源”,我发现你看起来好像很清楚自己,但是该清楚的不该清楚的都有,但是并没没有主次和清晰的脉络,所以混乱是时常的,是时候清理一下你的容器了

  4. 武建宇 說道:

    你的自我对话太多了,先停下来吧!

  5. szuwzh 說道:

    慧娟,在你让焦虑带来紧急事件之前,你在做什么?以及用脑袋和心去解决,的心具体是什么?

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