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Archive for 八月, 2012

一份警觉

八月 27th, 2012

今天感觉过的不太顺,心情不太好,晚上下班骑车车链掉了,结果我联想到了昨晚进校门被保安拦下来,越想越觉得最近不顺,哎!

我知道我被外界左右了,知道不开心来自于自己,可是我依然被外界左右着。

为什么会这样?

别人夸我,我心里很开心,别人诋毁我,我就生气。

怎么就不能自己做一点点主呢?

自己随着外界在转动,这样天天空度,毫无长进,周而复始不提起警觉心,不去看清真相。

被虚妄所迷惑,不愿扫掉心尘。(虽然这是时时勤拂拭,勿使惹尘埃的层次,但我还没有悟到 本来无一物何处惹尘埃)

心随境转了啊!警觉心不够啊!警觉心不够这修行可就容易走火入魔啊。

想到了丑小鸭灰姑娘等故事:丑小鸭小时被众多鸭子歧视,丑小鸭当时被世俗左右了,若不是在他长大后被他人点醒,他还生活在那丑小鸭的世界里,但从小到大他的本并不会因为大人的一句诋毁而改变,也不会因为他人的一句赞美而提升,他就是天鹅,但他一直都被世俗左右啊,一直都是走火入魔的状态啊,若不是有高人指点,他始终就只会活在轮回里啊。

境随心转,境无好丑 好丑随心啊,我自己都总是拿着分别心,跟着心魔转,又如何能劝人向善放下分别呢?

保有警觉心,修行啊!

顿悟也是要修行到一定时才会有的,那种坐着空等灵光一现是不可能的。

想要本来无一物何处惹尘埃,先保有警觉心,放下分别,让境随心转。

去悟去体会——让自己醒觉!

作者:亚瓜
笔者毕业于深圳大学经济学院,深大教练学学会及深大动物保护小组创始人之一,喜佛法好素食,曾是个80后的愤青,接触了教练学后开始了新的思考,对生活有了更深的感悟。目前从事动物保护工作,热衷于环保事业。

2012年8月27日

备注:

欢迎你阅读后按「我要留言」把你的想法分享给大家。紧记输入4位的ImgCode
以及你可把个人的启发或学习,电邮 hsdoor@isophy.info 分享,并有机会张贴到isophy.info,让大家多一个机会学习。

自我Coaching日记 (十五)

八月 21st, 2012

上次开会主要是以voice out为主,3个人思维的碰撞让我有了很多意想不到的启发。一些平时不起眼的事情,在讲述当中被联系起来,其中比较深的有以下两点:

第一,身教。很早之前就听说过这个词,但是一直没有关注太多。今天听到A说起他上司的行为在影响着他,B说起北京上课时教授讲演的母亲和孩子的故事,让我想起工作上遇到的事情。我的直接上司其实也潜移默化的影响着我。他工作的“完美型”,不允许出现任何错误,带动了我更加一丝不苟,而这一个过程他对我没有说过特别的话,只是把我没有做好的“点拨”了一下,下一次不再犯同一种错误。话语不多,战斗力十足。轻微的语言,却打在心里。我知道我要做好。

于是乎从这就引发了另外一个想法,身教为什么有效?这让我想起一句话,人得语言只是占了表达的很少一部分,50%-60%都是非语言表达的。这种非语言的东西,一般不经过修炼的人是很难挡住的,就像看电视一样,直接输入,不管你有没有意识,它都进入了你的脑袋,而它还可能因此控制你的生活的一部分。而身教就是制造输入,人挡也挡不住,因为你看到就会无意识接收,然后成为你行为的一部分输出。就像刚刚提到的工作一样。

如果这一个理论是成立的,其实还可以拓展用在家庭等方面,相信会解决不少困难。

第二,调整mindset。这个之前学过,今天又温故而知新,有了新的启发。前段时间,我一直不断的寻找自己的思维模式,也的确找到了不少。也利用这一点对自己的模式不断调整,让负面情绪处理得到快速处理,但是却缺乏从总体来看自己。我总是从一些小的事情,发现一些小的思维模式,而今天的讨论,突然让我感受到“综合”的重要性。我整个人是一个怎么样的思维模式?知道之后,我又需要一个什么思维模式?

曾经我给自己灌输过一个模式,但是最终还没有完全形成习惯,只是特定时候才能勉强发挥出来。DISC四个部分其实每个部分都有修炼的必要,修炼了既能更好的了解他人,也帮助了解自己。说到这里,我也总结了一下:人变(进步),莫过于mindset的变化,建立新的模式,然后慢慢变成习惯,变成新mindset,这也许就是成长的一部分吧。

作者:Daniel Zheung

笔者毕业于深圳大学化工学院,是深大教练学学会创始人之一,平时热爱营养,养身及阅读各种书籍,同时喜欢思考,发掘自身潜质,现在从事食品安全和营养学工作。

2012年8月21日

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空空

八月 20th, 2012

空,很多时候说空都是指没有,肚子空空的,口袋空空的,屋子空空的…

一次妈妈让我去买菜,我肚子空空的早饿了,出门前妈妈给我了一个空篮子,我到了琳琅满目的超市,东挑西选终于买完了妈妈要的菜,可是我没有急着离开,菜把篮子塞得满满的,就放到了服务员那里,反正没有买单,不怕被偷,我开心的去挑选自己喜欢的零食,回家的路上我拿着零食吃了起来,到家时已是两手空空,看到妈妈的眉头我意识到菜篮子和菜还在超市,我又回到超市拿回了满满的菜篮子,中午开饭了,空空的桌子摆上了饭菜,我因为吃了零食所以没吃几口就放下筷子了,饭菜因此剩下了。想把剩下的饭菜放到冰箱时才发现里面已经满了,只能放到一边等着晚上解决。

吃完饭了,收拾完桌子了,肚子满满的了,桌子收拾的空空的了,篮子也空空的了。

空不仅仅是没有,也可以是有。两手不空怎么拿的了篮子?篮子不空如何放的了菜?肚子不空如何吃饭?冰箱不空如何放的了东西?

就像我的脑,白天满是杂七杂八的信息,到了晚上1、2点才写文章,不让其空,又哪来的文章可写啊。

空即可空空如也,亦可盆满钵圆。

作者:亚瓜
笔者毕业于深圳大学经济学院,深大教练学学会及深大动物保护小组创始人之一,喜佛法好素食,曾是个80后的愤青,接触了教练学后开始了新的思考,对生活有了更深的感悟。目前从事动物保护工作,热衷于环保事业。

2012年8月20日

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自我Coaching日记 (十四)

八月 14th, 2012

最近发现自己有了新的进步,特别是在正能量、思维模式方面。

我花了好长的一段时间才意识到自己原来是浸泡在负面情绪当中的,又花了更长的时间把自己从这负面情绪的泥潭中拉起来,让自己基本上处在正负能量之间。这个阶段不会特别高兴、也不会怎么沮丧、维持在平静。最近又有了新的进展,可以往正能量方向有提高了一步。同时,慢慢察觉到自己的某些思维模式,虽然不是经常能够发现,但是比之前单纯的解决事情已经好多。

具体做法分享如下:把自己一天做了什么事情,都写下来,如走路上班感受到什么,吃早餐和哪些人说话、上班做了哪些工作……。估计一天下来可以写下少则十多件事情,多则几十件事情,然后可以对这些事件打分,分值从-10—0—10,做这一件事情开心的话就打1-10分,越不开心的就-1—-10分,没有什么感觉的就打0分,这样全部加起来就可一直到你今天是正面情绪多,还是负面情绪多。

更重要的是在下面,如果负分多,要观察一下那些到底是什么事情,如今天我被领导说文章没有写好,就要想是什么原因?怎么提高?这是两个问题,其中第一个问题可以无限的问下去:

什么原因?

可能文字组织还不够好,虽然已经看过好几次才交上去的。

交上去还是不好,这又是为什么?

虽然纠正了一些语言错误,但是上司说意义不突出,口水太多。回去又改了再交上去,上司没有说话,但是可以看出他不满意,让我再改。我没敢多问。

你认为的原因是什么?

记得上司让我看看报纸上面的内容再修改,他觉得还是不够好。他也许是没空细看,只是整体看完,感觉不行就打了回来。

从上面可以找出一些根源:在这一件事情上评估太多(没有把握上司的核心),没有去了解事实(导致文章被打回很多次)。

怎么提高:多看事实。

这时千万不能够把情绪专注在这件事情的情绪上,一定要跳出来问自己如何提高,这样可以把负面情绪转化成平静,至少减少很多。其他的事情都可以这样处理,无论是正能量的还是负能量,问到最后都会有一个根源,但是不一定每一件事情都可以这么顺利。也没有必要为了这个而沮丧,因为我们是根据思维模式去做事情的,这次发现不了,下一次它也会来,所以也不用太在意,一天能够发现一个、两个都已经可以了。大家可以试一下,也欢迎一起交流。

作者:Daniel Zheung

笔者毕业于深圳大学化工学院,是深大教练学学会创始人之一,平时热爱营养,养身及阅读各种书籍,同时喜欢思考,发掘自身潜质,现在从事食品安全和营养学工作。

2012年8月14日

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