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Archive for 六月, 2012

分享喜悦之旅

六月 30th, 2012

今早起身拿起上次去HK参加的禅修营带回来的书「一行禅师的喜悦之旅」,我用轻声将一段段文字念出来,心中渐渐平和和喜悦。我想任何修习,都是需要日积月累不断练习的。我们生活在纷繁嘈杂的世界中,我们总埋怨社会没有给我们安静的时间的空间。被给予当然好,没有时我们也可自己创造。每日在进食,工作,走路,思考,做家务时都可练习。最近我在练习在进食时只专注于食物,品尝食物的味道,慢慢咀嚼以致食物营养可完全被自己吸收,享受食物为自己带来的满足和喜悦。

在静修营中我给自己定了一个计划,每个月要写一篇文章,以总结自己的工作和学习。其实,在这段时间,我开始慢慢可以掌握自己的习性,以致我知道做出怎样的调整可以配合并且帮助自己更快地成长。我知道,我也是一个极容易沉浸在负面情绪中的人,每每这种情况发生,我没有办法自救,也无法帮助别人,我不会理会什么是事实什么是评估,因为我满脑子都是对自己坏地评估。写文章的目的是让自己在一个客观的角度有意识的去带自己看事实,可能更多的会去欣赏和赞美自己。这样我才能更加风雨无阻地往前走。

今日跟朋友聊天,做了一次不正式的coaching,发现我的人生使命就是为了使人觉醒和正面。每日花少量时间便可帮助别人何乐而不为。这些助人的事情即是好的铭印,它们在日后必定为我带来好的业。而我很多时候却愁于如何更有效的工作,创造结果,却忽略了当下最有意义的事情。我们总习惯把事情割裂开,然后又想将割裂开的事务平衡,却没有想到万物皆为一体,很多事情我们可以整体的看,整体的做。

追求完整而不是完美。完整于我来说就是我要执行我制定的计划,给出的承诺,以达到我的目标,锻炼自己的能力。一步一步踏实的走,通往成功的路,总是需要坚忍和耐力。坚持,总是最好的阐述。

Coach Vivian
2012年6月30日

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焉知非福

六月 29th, 2012

五一假期回了趟家发现父亲住院了,刚听到时着实吓了一跳。父亲身体一向没事的,除了因为常年抽烟而咳嗽,其它都没什么问题的,怎么会突然住院了呢?后来才知道那时父亲坐久了要起来时却发现半边身体没有知觉,不受控制,那手脚也是冰凉的,就连忙送去医院了,几个小时后才恢复到可以自由行动。但医生要求留院观察,所以就住院了。医生诊断怀疑是脑梗塞也就是俗称的中风,万幸的是这次只是很轻微的征兆,并不是很严重。

但是,这件事父亲敲了警钟,他在住院期间反思不少。自从父亲不工作以后,生活比较随意,不注重自己的作息习惯,过着几乎日夜颠倒的生活,自然饮食也不规律,更不注重锻炼身体,还有十分大的烟瘾。相反,母亲十分注重养生,更是经常劝导父亲要改掉那些坏习惯,要健康的生活。可是,父亲并不太上心,全家上下都劝过父亲戒烟,要规律作息,不过他也只是当时会稍微收敛,过后又忘记了。其实父亲也是知道的,应该健康的生活,可他总是不愿意承认自己老了,依旧觉得自己好像还是壮年没什么事的;也知道抽烟不好,也告诫哥哥不可学抽烟。可要他戒烟他又觉得自己烟瘾太大,并且反正抽了大半辈了,就觉得自己戒不掉也没什么决心要戒了。但在这次住院时,强制几天不能抽烟。他发现好像不抽烟也是可以的,决定趁势戒烟了。并且,开始注重健康了,自从出院回家后就开始了调整作息习惯,并尝试多去锻炼了。

这次父亲意外住院,亲朋好友总觉的是不好的事情,可我却觉得倒是好事一件,好像是上天给父亲一个警告“小惩大诫”,若是能让父亲从此戒掉吸烟,健康生活,那这次意外焉知非福呢。

突然发现,我们不是经常像父亲那样,知道有些事是更有益的,应该去做的,却不做,而那些不应该做的,却一直纵容自己去做,表面上好像有诸多冠冕堂皇的理由,其实都只不过给自己找借口罢了。过程也许是艰苦的,但绝不是不能做到的,只是我们不想而已吧。知易行难,很多时候不想那么多无谓的,就去开始行动吧,相信那就会有收获的。当然,人非圣贤,不求自己能一下次有质的飞跃,有脱胎换骨的蜕变。但是应当抓住每次“意外”,把那“意外 ”当是一次契机,如同父亲住院那般,那样些看起来是不好、不幸的事情,但好好“利用”了又岂知焉知非福呢?

陈静雅
深圳大学
2012年6月29日

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写给自己的一封信

六月 28th, 2012

亲爱的魏钟豪:

我好!

昨天,2012-5-6,在最后一节CBP课程,我带着无数借口以没态度的散漫状态去听了杨柳师姐的课程。中途,我被骂了。我想和被骂的自己谈一谈。

首先,我有错!我打破了我们之间的协议。而且我知道杨柳师姐和其它leadership为了每节课一定付出了很多很多。。。

其次,我知道我该正视给我带来这种状态的真正原因。解决它是我接下来最重要的事情。

然后,我该跟自己说对不起。因为在面对这种毫不客气的当面斥责,我可以摔门而逃,逃离这种口舌伤害,逃离这种压抑的氛围,保护没人在意的自尊。所以我该给被骂的自己一个解释。我留下来认真听斥责,是为了让自己避免以后的类似斥责,因为只有留下来我才能知道自己错在哪里了,才能想办法弥补改正错误。

所以我需要对斥责者的话语进行适当的筛选。剔除那些带情绪的负面话语。留下对自己有用的。

我的收获如下:
1,要成为一个可靠的成人,必须遵守协议。当然,主动去知道协议也是我们必须做到。
2,如果要做好一件工作,不单单是处理好事,还要处理好人与人之间的关系。沟通是必须的
3,如果选择了听,就必须尊重说话的人,从头至尾地认真。
4,有想法是不够的,还要有行动。

得到了这些,我用心的感受了几次,接下来我还要想办法把他们带进生活中。

即使我懂得了,不要带情绪面对这些,但我的情绪还是很沉。我毕竟是凡人,如果开心到死的面对这些,我就不是我了。我接受了自己不开心的事实,找机会把这些负面情绪释放掉是我要去做的。

自我欣赏和自省同样很重要。我发现我现在能更多的关注怎么解决问题而不是出问题这件事上,同时面对教练突然的另类授课,我发现自己多了一份淡定。

最后送上一首,张国荣的,我,给我自己。

祝,

将来重读此文的自己还能有新的收获。

爱我的,
魏钟豪

深圳大学
2012年6月28日

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欣赏自己

六月 27th, 2012

过去的一段时间里,我很高兴发现自己有一个非常好的变化,我开始懂得去欣赏自己了。

以往我对于他人的赞赏,仅仅是心里会觉得开心,但是却并非完全赞同对方的说法,甚至会觉得对方的赞美也只是一种客套话而已。长期以往,让我内心对他们的赞美没有看得很重,当然也使得自己不懂得去欣赏自己。

而在这个学期,我参加了社团的许多活动,在这些活动中,我逐渐发现了自己的特质,对于自己的很多优点能够更加肯定,自信心随着我所做的这些事情慢慢提升。于是我也开始认识到,他们对于我的赞赏并非全是客套话,有许多是对于我真诚的赞美,当然更重要的是我自己懂得欣赏自己了。

当我进入这个社团的时候,我就能听到很多师兄师姐对我说:你是最优秀的。当时我的想法是:这话其实很多人都说过,我也在很多书里看到过,似乎仅仅只是一句听起来很好的话。而现在,在我有一个亲身经历后的看法是:这话真的非常重要,因为我现在能从心里去认同这句话了,我的的确确拥有出色的能力。这样其实是一种积极的认识自己的方式,我自己能在认为自己出色的这种氛围下,去看到更多我的特质,可能源自于他们的称赞,也可能因为经历了一些时候后自己发现的。在这样一种氛围下,我是能够保持积极的心态去认识自己,而且能更多地看到自己的积极的特质,而非更多的去关注自己的缺点。

当我在心里认同自己之后,在我面对很多事情的时候,会显得更有信心,更胸有成竹,即使我对这件事情没有任何经验。敢于尝试,不怕犯错,在不断的经历中锻炼自己的态度,发掘自己的优点,为自己创造一个增强自信的环境。

俞维基
深圳大学
2012年6月27日

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