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认识停

四月 25th, 2012

我对“停”这个概念开始有一个深刻的认识。停,我觉得是一种内心平静、无欲无求、十分专注于一个焦点上面的一种状态,并且这时的思维是十分清晰的,头脑也没有杂念,能把焦点仅放在想关注事情上。

当你要拿着一杯装满了水的杯子走路时,你时刻担心杯中的水会因为走路时的晃动而流出杯中。这就像一个人的脑中太过于混乱,过于凌乱,塞满了各种各样的对话、场景、顾虑、想法,这就让你难以前行,因为脑中的混乱让你很难变得清晰。而停下来,其实是可以让脑中的对话、场景、顾虑、想法慢慢被呈现,从而让脑中的对话、场景、顾虑、想法变得更少,让你的思维更清晰。这个过程就像那杯水倒出了一部分后,在走路的过程中就能很平稳,不需去担心水会流出。

但是,停下来其实要比倒水这个过程困难不少,停是需要常常练习的。

跑步是练习停的一个好的过程,而且是慢跑,在跑步的过程中,我就能感受自己的身体,开始可能会有点累,但是跑了一段路后,就能开始感觉到身体的轻盈,非常舒畅的感觉。与此同时,我会在跑步的过程中,脑中不断地想最近的一些事情,又或者是最近脑中的那些对话、场景、顾虑、想法,我慢慢将他们呈现出来,慢慢的这些对话、场景、顾虑、想法就会减少了,慢慢进入一种身心平静的状态,仅仅是在慢跑了。

停,其实是为了更好的前进,为了更好的去感受自己的身体,为了更好的去聆听。能做到随时就停的状态,会提高自己对事情的关注度,也能更好的做到深层聆听,对于他人的话将会接收得更多。

停,是享受的过程。能享受心中的宁静,享受那感受身体平静的过程。

俞维基
深圳大学
2012年4月25日

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