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Archive for 七月, 2011

积极是王道

七月 29th, 2011

最近一直都很忙,忙期末考,忙志愿者,忙实验,忙各种东西……当每一次累得想放弃、心情不爽、表情呆滞的时候,看到在我手上的与我天天同在的同盟,就会开始想象一系列美好的愿景,例如毕业时拿到努力已久的双学位证书等等,憧憬我的未来,渐渐地我的勇气,我的希望,我的动力统统都回来了,接着继续积聚我的正能量,去完善自己,去影响别人。

忙完期末考后,回到家,各种聚会接踵而来,很开心和很多以前的各种朋友见面,他们有的是富二代,有的在没读大学就在政府工作,有的是大专毕业等待工作的人,有的依旧没有定性的工作者,也有很努力、积极向上的牛人,真的是形形色色的人。这几天,一直被各种不同的价值观,不同人的理念、生活方式冲击着我的大脑,让我开始思考和重新定位自己。我庆幸我有那么多不同类型的朋友伴我成长,感谢他们给我那么多不同的人生阅历。有时候听着一些在大学里基本不可能发生和存在的事例和思想,看着一些我不喜欢的粗鲁的言行举止,会觉得貌似我自己还很天真还很嫩,但其实我接受这些东西,只是它们不是我所要追求或者推崇的。于是心情经历了由刚开始的接受不了到平静,渐渐转向自我反思的一个过程。事实上,没必要因为与自己所想所做不符的人事物去动了自己的真气,反而应该要更多地从这些各种各样的事情中去思考,去发现自己能够吸收的精华,去发现可以警醒自己的教训,去学习有益于自身的东西,带着宽广的胸怀去接受,带着长远的目光去看待,其实一切就很坦然了。另外,在这个过程中,我放下了自己的虚荣心,我变得更加踏实,我更加清楚了解自己要追求的是什么,更加有动力地去过自己的日子了,尽管我也还是会害怕途中的困难和障碍。大四了,我必须要实打实地落实我的计划,去实现我的目标。做我要做的自己,积极向上,不断学习,追求自己要过的生活。Never give up!

最后,我想分享的是:人生在世,不要跟自己那么过不去。只要清楚自己的目的地,剩下的就是踏实和坚持,而当中积极的心态尤其重要,因为它可以在精神层面上很强大地支持我。不管遇到什么事情,我都必须积极思考,积极面对,为你的目的地不断积聚正能量,于自己,于他人,于社会,都是好事。所以说,积极是王道。

而,此时此刻的我,心态是面朝大海,春暖花开。

李美瑶
深圳大学
2011年7月29日

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我那颗焦虑的小心脏

七月 27th, 2011

最近很急躁,很焦虑。

总觉得自己做什么都做得不好,做得不好也就算了,但是心里真的是十分紧张,对自己也是责备万分。不是没有试过去做的,不是只是在脑袋里焦虑就算了的,却就是觉得无论多努力去做都是徒劳,彻底陷入了一个“做什么都是徒劳,我不够好”的念头中。

于是常常陷入一个奇怪的境地:别人觉得我做得不够好、不够多,我表面冷静,却心乱如麻。但是自己憋得多辛苦,不说,不说,别人也就不知道。

在急躁的日子里,隐约发现冥冥中有一股力量带领我穿越黑暗境地。

某日拿起《洞察.改变.成功》一书,随手一翻,读到“浪漫”一篇,竟在书中发现自己的影子。书中写:“我们要慎重的去选择,也理解我们绝对有自由去选择—-不论我们的外在处境如何,信念都会带来它自己的实现。”我常常做事看起来优哉游哉,不是及时去处理,总是到了最后一刻才开始做。母亲最熟悉我这一点,常常骂我“没耳装”(没有用脑袋记事情)!其实我不是,每次母亲给我吩咐要去做什么,从她跟我说的那一刻开始我就已经很紧张提醒自己要去做,但是总是拖到最后一刻是怎么回事呢?我总是在接到某件事情的那一刻就开始预防着事情原本的进度有变,认为事情随时都有最坏的情况发生,然后我心里面紧张啊紧张,然后就让事情无论多努力地去开展都收益甚微。然后最后关头,我所“希望”的就发生了:最坏的紧急状况!我自己把紧急状况吸引过来了,我不是期盼它,但是我聚焦在那里,所以我吸引了它过来。

“我曾经试图将感觉放下,用思维分析、规划管理来做决定和安排生活……后来沉重的负担透过身体的疾病反映出来,告诉我‘此路不通’,我才醒觉自己一直企图以精准的规划来控制生活,漠视了最伟大的力量是来自内心的热情和信念。当我们用心倾注去投入过程的时候,自己所期望的事情就会被心念所吸引而实现。”《洞察.改变.成功》Page49

我忽然之间懂得了如何去解除内心的紧张和焦虑。其实规划是要有的,人需要有两手准备。我跟朋友说,你要随心,你想太多了。他说,人不能失去理性。不不,其实不是要丢掉理性,只是在理性不过是人巨大的潜力中的一部分,人有时候用脑过度,就会引来很多麻烦。需要心和脑袋结合,自己要做的事就会轻松(即使这件事是富有挑战性和充满艰巨)地达到。

转移焦点,聚焦在当下,倾注内心的热情和信念在当下。用心去倾注过程,是我需要学习的!我那颗焦虑的小心脏啊,你可以轻松起来了!

薛惠娟
深圳大学
2011年7月27日

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自我Coaching日记 (九)

七月 26th, 2011

游戏的启示

这些天空闲的时候,就在玩一些手机游戏!没想到无意之中让我有了新的启发,和大家分享一下。

这个游戏的名字叫做——柳忍者,在这个游戏还有2-3关爆机的时候,特别特别的难玩,以前一天可以过好几关,但是现在好几天才能够过一关。最后几关,每一关都有很多关键点,你控制的人物必须一次性通过所有的关键点,你才能去到终点,只要有一个关键点没有过好,直接就会挂掉!而且最后的关卡关键点不是一般的多,几秒就有一个,速度又特别的快!考你灵敏度,耐心,无限次失败心理的承受能力!特别,特别的容易死。

当我通过倒数第三关的时候,我如释重负。当时,我就在想,这么难的东西竟然被我通过了!……为什么?突然跳出这个问题,经过总结,我觉得有个特别重要的因素:相信!

这个词可能很多人都听烂了,都听说什么相信自己,相信XXX的,但是我今天是真正体会到这个词语。我们平时对自己说要“相信”自己,相信自己能够是行的! 其实大多数人都是表面功夫,真实情况是:自己心里不相信,可悲的是自己还以为已经“相信”了,还和特地和别人说,我已经相信我自己啦,结果还是XYX。也许当你相信自己的时候,你是有点积极情绪在,但是情绪消失的时候,你的“相信”也淡然无恙了。

我这里说的是真正的从“心里相信”,不怀疑!

在游戏的过程中,我只要怀疑自己一秒钟,我就很容易挂掉,一刻也不能怀疑!当我这么去做的时候,阻碍真的少了很多,特别是死了n次之后。死了这么多次,其实自己已经具备了过关键点的技能,但是能不能发挥好,很大程度取决于是否相信,相信可以让你抛开阻碍,如紧张,手抖,害怕,少了这些因素,你所拥有的技能就能一一的发挥出来。

引申到上台演讲,也是一个道理,当你相信的时候,紧张,害怕就会少了很多,剩下的就是技能问题了。当然如果你什么都没有准备,也就相当于不具备技能,说不好那也就不能怪谁了。

这也是我第二部分要说的,能过到这一关,第二个因素就是停下来总结,加上相信的去做——再困难的事情或者是自己认为不可能的事情也能够通过这一种方式解决。刚开始玩那一关的时候,不出10秒,甚至5秒就死了。死了之后,马上就会自动开始,让你没有思考的时间,除非你按停止,我就是重复,没有停止,所以基本没有想清楚什么原因,就又到达刚刚死掉的位置,又在同一个地方再死一次。还不知死,再来,再死!有时候同一个地方可以死7-8次,速度真的太快了,没有时间思考。到后面才长智慧,停一停,想想刚刚的画面,再有目的的尝试,结果事半功倍。

这一关刚开始的过的时候,就遇到一个特别难的关键点,一直没有办法通过去,卡了很久,一直没有过,都没有自信了,由于太长时间没有通过了,那时对自己说:“这关太难了,我根本过不去,不玩了。”结果也就没有玩了。………但是有些时候睡前没有事情做,暂时有睡不着,又不想看书,又打开来玩了,这样的情况过了好几次,结果有一次,让我无意之中过去了!!!这对于我来说,有重大的意义——这一件事情,我本来以为,我怎么样都过不去的了,就像玩劲乐团的“幽灵盛典”一样,刚开始玩的时候,以为绝对过不去的了,偶然之间让我过了,这让我产生了希望,我还是有能力过这关的!!!虽然过了这个关键点之后,我马上就死了,但是这个结果让我很兴奋——原来自己认为绝对做不了的事情,也可以做成功!!真的一切皆有可能啊!

想想,其实当时为什么觉得自己绝对过不去呢?原因是失败的次数太多了,觉得太难了,超过了自己的能力!觉得绝对做不到。就算是一次都不可能做到!但是,过了一次之后,我就知道自己具备这种能力,打破了原有的思维。就在想如何把这种能力发挥出来,经过思考,和很多次试验,很多次总结,让我再一次通过!完美的通过!

这让我得到了宝贵的经验:
1、真正的相信
2、遇到困难,停,相信的做

如果不是玩游戏,而是做事情,我可能很难得到这两条启示,真的!做事情失败这么多次,我可能不会再去做,因为次数实在太多了。是游戏,空闲的时候才会开来玩,即使失败了很多次,因为它只是游戏!!谢谢这款游戏,给我带来的启发!让我跳出了原有的思维模式!

Daniel Zheung
2011年7月26日

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放下抱怨

七月 20th, 2011

最近看了一个视频,《鲁豫有约》其中一集的“尼克•胡哲——希望的使者”。他天生就没有手,没有脚,并且没有医学原因能解释他的情况。他凭着信心成长,这信心的力量帮助他做到了许多别人认为不可能的事情。除此以外,尼克拥有一股永不止息的激情推动着他游历了20多个国家,与全世界超过两百万的人分享他的个人经历与生命的盼望。尼克曾与不同年龄,来自社会各阶层的人接触,从孤儿到国家领导人;在不同的场合,包括校园、监狱、孤儿院、医院以及社区。无论是与人面对面的单独交谈,还是在小组里,或在数万人的体育馆里,他都告诉人们,其实每个人的生命都是有个目的的,明白这一点便能帮助他们克服生命中的许多挣扎。而且他曾获会计和财务规划的双学位。他是塞尔维亚裔澳大利亚籍基督教布道家,也是一位知名的励志演说家,同时也是一家非政府机构“没有四肢的生命”组织创办人兼行政总裁。他天生没有四肢,但勇于面对身体残障,创造了生命的奇迹。

在他被采访的过程中,他说他人生理想是,希望能过通过自己的力量去影响、帮助更多的人。或许,人生最可悲的并非失去四肢,而是没有生存希望及目标!相比于尼克胡哲,我们的条件其实是非常优越的了,但是我们经常埋怨什么也做不来,因为我们只记挂着想拥有或欠缺的东西,而不去珍惜所拥有的,那根本改变不了问题!真正改变命运的,并不是我们的机遇,而是我们的态度。当时问自己,为什么不把自己抱怨的心理放下,去好好把握、珍惜所拥有的,好好发展自己,并在此基础上好好地为这个社会做有意义的事情呢?为什么当一些被认为不好或者很难的事情发生时就不断抱怨,给自己或者身边的人负面的能量呢?为什么遇到问题或者困难第一时间的反应就是大吐不快呢?有没有想过平常心对待呢?有没有想过或许事情没有这么坏呢?有没有想过其实放下抱怨会更好呢?

最近听朋友说到一个阿姨,一直生活地都很舒服很安逸,但是她发现这样的生活没有意思,就下定决心放弃原本的职业,去帮助希望小学的同学,去帮助更多有需要的人,实现自己的价值。我很佩服她,因为放弃一些东西而重新开始、重新追求是需要勇气的,而且在这个过程中会遇到很多问题和困难,但是她没有抱怨,而是一步步地做好,现在她做到了,而且生活地非常开心。她所做的就告诉我们大家:有钱不一定是最重要,最重要的是你的人生价值和目标。

其实,联想到现在的自己,发现自己在接触教练学以来,会更加注意自我提升以及帮助他人的这些部分,因为我觉得通过Coaching去帮助自己或者别人,真的会开心,那种关怀心是发自内心深处的,是不求回报的,就是很简单,一点点去实践,一点点去努力,一点点去助人自助……到这一点,我发觉自己做这些相比于先前的自己是进步了,而且也慢慢地找到自己的人生目标,不过我现在要做的就是,持续并将它渗透到我生活的各个部分,放下抱怨的声音,Just do it!

李美瑶
深圳大学
2011年7月20日

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