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情绪来自念头

三月 12th, 2011

人的很多情绪都是来自于他们内心的念头。很多人喜欢把人的一辈子比喻成戏,但我觉得我们更像是“探索者”,刚开始,在一片混沌中摸索,然后慢慢学会辨认方向,最终给自己设立一个“目标”,再定制一个地图(时间表),一步一步地去完成我们的旅途,而这个“目标”,可以说是我们最本质的“念头”,而我们“地图”上的一个一个“中点站”,就是我们的“小念头”。就像当一个人的工作计划被打乱,他多少会感觉不舒服一样,当我们的情绪产生波动的时候,往往就是我们“计划”被外界打乱的时候,而深究其情绪引发的根本,就是所谓的“念头”。比如,我想成为一个成功人士,而我对成功人士的定义是,每个月的工资是3万,有车有房,有学历有魅力有人缘。那么我就会把自己的计划细化,一步一步地慢慢去实现,而当我感觉焦虑或烦闷,甚至恐惧的时候,可能正是因为我再实施计划的过程中碰到了阻力,而这些阻力之所以能够存在的原因就是因为我的最终“念头”——成功人士。而如果我本来就没有这个念头,那所谓的阻力就失去了它存在的前提,我也不可能会有以上的情绪,你想一个乞丐会因为自己买不起一辆宝马而终日闷闷不乐或者认为自己失败么?

长辈们总是会提醒没有自信的人,要学会发现自己的优点,而让自己满满的人不要对自己期望过高。其实,这表面上看来是再安慰人情绪的话语,是多么的智慧,褪去其字面意思,我们不难发现,这正是在教我们,应该如何正确地去制定自己的“目标”,怎么样使得自己的“念头”适合自己。如果一个偏文科,数学从来不及格得人,他的目标却是去做世界一流数学家。恐怕,他只会终生或在恐惧、怀疑、焦虑和郁闷中吧……

这让我想起一个师姐跟我说的话:“别想那么多,去做吧!

我希望可以成为优秀的政治家,为这个国家和他的人民做点什么。这个愿望母亲很不赞同,而且在我的成长过程中,有些老师的言行成精深深伤害我的自尊心,以至于我至今为止,都对自己不太自信。但我从来没有放弃过我的梦想,而且一步一步地朝我的目标进军着。我失败过,我哭过,疼过,痛苦过,但我知道我的目标没有错,而且我也认为我有这个能力去实现我的梦想。当我要焦虑难耐的时候,我就会突然想到师姐的话,于是什么情绪都烟消云散了。这也是我在Coaching听过的最多的话,很多人认为这句话很有力量,也许正是因为它说到了情绪的本源上,从根本上,铲除了情绪赖以存活的根基。

贺慧
深圳大学
2011年3月12日

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